Depression Ursachen: Ungelöste Probleme

von Julian am 10. Januar 2014

Depressionen und ungelöste Probleme hängen sehr oft eng miteinander zusammen. Einer der Hauptgründe von Depressionen sind ungelöste Probleme in Lebensbereichen, die dir möglicherweise sehr am Herzen liegen.

Wenn du deine Depression besiegen willst, dann besteht deine Hauptaufgabe darin, den genauen Grund für deine Depression herauszufinden. Anstatt dich nur mit den Symptomen deiner Depression zu beschäftigen, solltest du direkt den Ursprung oder den genauen Grund deiner Depression ausfindig machen.

Depression Ursachen erkennen: Ablenkung durch Urlaube oder neue Freizeitaktivitäten helfen nur begrenzt

Depression Ursachen: häufige Ursache sind ungelöste Probleme

Depression Ursachen herausfinden

Manche Menschen ignorieren diesen Schritt und fangen damit an für Abwechslung in ihrem Leben zu sorgen. Sie gehen dann zum Beispiel viel auf Reisen oder fangen eine neue Sportart an nur um den Schmerz zu vergessen, der überhaupt erst durch die Depression ins eigene Leben getreten ist. Ablenkung im Außen zu suchen funktioniert vielleicht für eine kurze Zeit – solange die Aktivität noch neu ist – aber langfristig kann damit das eigentliche Problem mit der Depression nicht gelöst werden.

Es besteht zudem die Möglichkeit, dass eine Depression in dein Leben getreten ist, damit du ein wichtiges Lebensproblem löst. Wenn du dich jetzt mit anderen Aktivitäten beschäftigst, dann gibst du deinem Unterbewusstsein das Signal, dass dir das zugrundlegende Problem eigentlich egal ist.

Das Problem mit der Depression lösen

Damit du die Ursache der Depression erkennst musst du dir einer wichtigen Sache bewusst sein.

Wenn viele kleine Probleme zusammen kommen, dann verstärken sich deren Effekte so stark, dass du vielleicht nicht mehr in der Lage bist die eigentliche Ursache deiner Depression zu erkennen. Viele klein und unwichtige Dinge, die normalerweise keine Auswirkung auf deinen Gefühlszustand hätten, sind während einer Depression auf einmal nicht mehr auszuhalten.

In einem solchen Fall liegt der Grund für deinen schlechten Gefühlszustand darin, dass du ein oder zwei große Probleme hast und außerdem noch viele kleinere Probleme. Die kleineren Probleme kommen dir aber nur wegen deiner schlechten Stimmung so groß vor.

Isoliere die einzelnen Probleme um über deine Depression hinweg zu kommen 

Um das Problem mit der Depression zu lösen musst du deine schlechten Stimmungen isolieren. D.h. du musst versuchen herauszufinden, welche schlechten Stimmungen auf die vielen kleinen Probleme zurückzuführen sind und welche schlechten Stimmungen auf die großen Probleme zurückzuführen sind.

Diese Aufgabe hört sich vielleicht nicht so einfach an, aber du kannst es schaffen. Stelle dir einmal für einen Moment vor, dass du magische Kräfte hättest. Mit diesen Kräften kannst du alles in deinem Leben ändern. Visualisiere die neuen Gefühle, die du haben wirst nachdem du bestimmte Veränderungen in deinem Leben vorgenommen hast. Durch diese Vorgehensweise wirst du wissen, welche Veränderungen in deinem Leben nötig sind, damit du dich wirklich gut fühlst.

Es ist wichtig, dass du vorsichtig bist wenn du versuchst das Hauptproblem deiner Depression zu isolieren. Wenn du nämlich aus Versehen deine Depression falsch diagnostizierst, dann verbringst du möglicherweise Monate damit das falsche zu tun.  Was bringt es einem schon die Lösung für ein Problem zu finden, wenn sich hinterher herausstellt, dass dieses Problem in Wahrheit gar nicht die wirkliche Ursache der Depression war?

Wenn du jedoch einmal den wahren Grund deiner Depression herausgefunden hast, dann musst du ins Handeln kommen, um effektiv mit dieser Ursache umgehen zu können. Wenn du so vorgehst, dann wird es dir auch gelingen über deine Depression hinwegzukommen.

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